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孕期滋补食谱,燕窝少不了

饮料饮品-香港四不像期期期准百科 2019-06-10 16:14:24 进入熊掌号

女性在孕期的时候可是要好好补一补的,因为此时你不单单是自己一个人,你的肚子里还有一个小生命等待着补充营养。燕窝自古以来就是女性的滋补佳品,但是只吃燕窝的话会比较单调,可以加入一些其它的滋补食品,变着花样让你吃出好气色。

红枣百合燕窝

怀孕后由于妊娠反应及内分泌的变化,许多妈咪都发现自己皮肤变得暗黄无光,这时候就更需要滋补养颜,红枣、百合能够生津润肺,减轻妊娠反应,改善怀孕初期的睡眠状况,加上补中益气、滋阴润燥的燕窝,效果更是翻倍。

燕窝小米粥

怀孕之后胃口不好,不能吃太油腻的食物,不如喝碗燕窝小米粥暖肠胃。大家都知道,孕期容易产生缺铁性贫血,而糙米、小米等都是含铁量较高的谷物,加上燕窝能更好地帮助孕妈滋阴补血,又有益于胎宝生长发育。

牛奶花生燕窝

怀孕5个月后,是胎儿骨骼发育加快时期,孕妈很容易缺钙,易产生腿抽筋、牙齿松动的情况,对宝宝生长也不好。牛奶、花生都有补钙的作用,而且牛奶还有美白功效,花生催乳的效果非常好,孕期产后食用都很不错。

这三种燕窝食谱对女性来说不但能起到滋补的作用,而且还能美容养颜,吃出好气色。已经怀孕的准妈妈们可以开始吃起来了,打算要孩子的女生们可以记下来备用哦。