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营养饼干这样选,健康好吃有营养

休闲食品百科 2019-06-11 16:39:06 进入熊掌号

饼干虽好吃,但是并不是简单地就能够挑选出优质美味的饼干,挑选饼干的时候,还要看准饼干的营养类型的含量,那么今天就让小编来讲讲如何从营养方面挑选美味饼干吧!

1、纤维含量

纤维含量是谷物饼干中最重要的指标,它的含量高低取决于使用的面粉原料是否是天然谷物。谷物饼干中的纤维含量如果小于5g的话,那么这样的饼干就不能算是高纤维饼干,尽量不要选购。

2、脂肪含量

饼干中的油脂含量是直接影响食用者身体健康的因素,所以对其中含量也要有一个评估。除了上文提到的面巾纸测试法,还可以看营养表中的含量数值,标准的脂肪含量应该在每100g饼干中低于20%是最好的。

饼干可以说是一种既美味又能够饱腹的糕点了,而且它也已经成为我们日常生活中的主要零食之一了,所以我们在选择美味又好吃的饼干的同时,也要看重它的营养价值哦。